ふれあいBLOG
2021年10月11日
骨密度検査
こんにちは、チームケアマネです。
毎日、朝夕と日中の気温差が大きくて体調管理が難しいですね(;´Д｀)
先日骨密度の検査を受けました。結果は平均値よりもやや低い数値でした。
苦手な牛乳を飲んだり、小魚でできたスナックをおやつにしたりして、
自分なりにカルシウム摂取を心掛けてきましたが、まだまだ努力が足りない様です。
質の良い骨を作る為にはカルシウムだけでなく、日光に当たっての適度な運動、
バランスのとれた一汁三菜の食事が大切だということです。
数年前に自分の不注意から足首を骨折したことがありました。
その時は骨折箇所が骨の細い部分だった為、ギブス固定も不要で何とか歩行もできたのですが、
丁度母親の介護をしていた時期と重なり、痛みに耐えながらとても大変な思いをしました。
骨折に限らず、健康であることの有難さについて実感したのを覚えています。
これから少しでも骨密度アップ出来るよう日々頑張ります！
